بررسی عوامل موثر بر سلامت پوست (قسمت دوم)

با سلام به وب سایت فوق تخصصی آرایش دائم مهرنوش حبیبی خوش آمدید. با قسمت دوم عوامل موثر بر سلامت پوست در خدمت شما عزیزان هستیم. برای اطلاعات بیشتر لطفا مقاله سلامت پوست (۱) را مطالعه کنید.با ما همراه باشید.

از آنجایی که پوست یکی از مهم ترین عضو ، هم برای سلامتی و هم برای زیباییست پس زیبایی و سلامت پوست برای ما بسیار مهم است. پس برای حفظ سلامت و زیبایی پوست چندین روش وجود دارد که با هم بررسی میکنیم.

عوامل موثر بر سلامت پوست

3. رطوبت پوستتان را حفظ کنید

مرطوب کننده های پوست لایه بالایی سلول های پوست را مرطوب نگه می دارند و در رطوبت مهر و موم می شوند. مرطوب کننده ها اغلب حاوی موادی برای جذب رطوبت ، عوامل انسداد برای حفظ رطوبت در پوست و نرم کننده ها برای صاف کردن فضای بین سلول های پوست هستند. آکادمی پوست آمریکا روش های زیر را برای حفظ رطوبت و جلوگیری از خشکی ، قرمزی و خارش پوست توصیه می کند:

روزانه در وان 5 یا 10 دقیقه استحمام کنید.

شستشوی بیش از حد می تواند لایه روغنی پوست را از بین ببرد و آن را خشک کند.

به جای آب داغ از آب ولرم رو به گرم استفاده کنید.

استفاده از صابون های خشن را به حداقل برسانید.

از یک پاک کننده ملایم و بدون عطر استفاده کنید.

از برس های ساینده ، اسفنج حمام و پارچه های شستشو که می توانند به سطح پوست آسیب برسانند ، دور بمانید.

پوست نرم را با حوله به آرامی خشک کنید.

بلافاصله پس از شستشو پوستتان را با مرطوب کننده مرطوب کنید.

سایر نکات موثر بر سلامت پوست:

برای به دام انداختن رطوبت ، پماد ها ، لوسیون ها و کرم ها باید چند دقیقه بعد از خشک شدن استفاده شوند.

به منظور کاهش تحریک ، از پماد یا کرم به جای لوسیون استفاده کنید.

هرگز پوستتان را نخراشید.

کمپرس سرد و مرطوب کننده ها به کنترل خارش کمک می کنند.

لباس هایی که پوستتان را تحریک میکنند نپوشید.

هنگام پوشیدن لباسهای ساخته شده از پشم یا سایر مواد خشن ، از زیرپوش ابریشم یا پنبه استفاده کنید.

از مواد شوینده لباسشوئی ضد حساسیت استفاده کنید.

از نزدیک شدن بیش از حد به شومینه ها و سایر منابع حرارتی که می توانند پوست را خشک کنند خودداری کنید.

در زمستان یک مرطوب کننده را روشن کنید تا رطوبت لایه بالایی پوست را دوباره پر کند.

اگر این تغییرات ساده باعث تسکین و رفع خشکی پوستتان نمی شود با متخصص پوست خود تماس بگیرید. آنها می توانند برای درمان مشکلات پوستی شما درمان هدفمندی ارائه دهند.

4- سیگار را ترک کنید

سیگار کشیدن باعث پیری پوست صورت و پوست واقع در سایر نواحی بدن می شود. سیگار کشیدن رگ های خونی موجود در لایه خارجی پوست را باریک می کند ، که باعث کاهش جریان خون و از بین رفتن مواد مغذی و اکسیژن لازم برای سالم ماندن پوست می شود.

کلاژن و الاستین به پوست قدرت و قابلیت ارتجاعی می بخشد. سیگار کشیدن ممکن است با از بین رفتن کلاژن و کاهش تولید کلاژن ، خاصیت ارتجاعی پوست را کاهش دهد. علاوه بر این ، عبارات تکراری که هنگام سیگار کشیدن ایجاد می شوند – مانند لب زدن – می توانند در چین و چروک صورت نقش داشته باشند. اگر در حال حاضر سیگار می کشید ، بهترین کاری که می توانید برای سلامت پوست خود انجام دهید ترک آن است.

5.به اندازه و خوب بخوابید

خوب خوابیدن باعث از بین رفتن سیاهی دور چشم و بهبود رنگ پوست می شود و از همه بهتر ، رایگان است. داشتن ساعات خواب توصیه شده می تواند معجزه هایی برای چهره شما ایجاد کند. بنیاد ملی خواب به بزرگسالان توصیه می کند هر روز بین 7 تا 9 ساعت بخوابند.

خوابیدن در کمتر از این زمان می تواند برای سلامتی شما – و به ویژه پوست – مضر باشد. کمبود خواب مزمن شناخته شده است که با چاقی ، کمبود ایمنی ، دیابت و سرطان در ارتباط است ، اما تحقیقات نشان داده است که کیفیت خواب نیز ممکن است تأثیر قابل توجهی بر عملکرد پوست و پیری داشته باشد. افرادی که به عنوان خواب آلوده طبقه بندی نمی شوند ، دارای علائم افزایش پیری زودرس پوست و کاهش توانایی پوست برای ترمیم شبانه خود از عوامل استرس زای محیطی مانند آفتاب هستند.

در طول خواب عمیق ، بدن شما وارد حالت ترمیم می شود و پوست ، عضلات و سلولهای خون و مغز را بازسازی می کند. بدون خواب کافی ، بدن شما قادر به تولید کلاژن جدید نیست. کلاژن از افتادگی پوست شما جلوگیری می کند. سعی کنید یک شب زود بخوابید و 7 ساعت کامل بخوابید تا بهترین حالت را داشته باشید. سالم و جوان نگه داشتن پوست لزوماً به معنی پول خرج کردن زیاد با خرید کرم ها و لوسیون های گران قیمت نیست. با دنبال کردن این مراحل ساده ، می توانید پوستی سرحال و سالم ایجاد کنید.