نکاتی برای داشتن پوست بدون جوش
با سلام به وب سایت فوق تخصصی آرایش دائم مهرنوش حبیبی خوش آمدید. در این مقاله قصد داریم درباره ی نکاتی برای داشتن پوست بدون جوش صحبت کنیم. این مقاله قسمت دوم “چگونه می توانیم پوست صاف داشته باشیم؟” است پس اگر مقاله ی اول را نخواندید ، حتما قبل از خواندن این مقاله آن را مطالعه کنید.
با ما همراه باشید.
4 نکته برای داشتن پوست بدون جوش
8. آرایشی را انتخاب کنید که منافذ پوست شما را مسدود نکند
یک مطالعه نشان داد که به نظر می رسد افرادی که از مواد آرایشی استفاده می کنند بیشتر دچار شکستگی پوستی می شوند. برای اطمینان از اینکه آرایش روزانه ی شما برای پوستتان مناسب است ، حتماً:
از محصولاتی با برچسب “noncomedogenic” یا “free oil” استفاده کنید.
همیشه قبل از استفاده از آرایش یا محصولات مراقبت از پوست ، دستان خود را بشویید.
همیشه قبل از خواب یا ورزش آرایش خود را پاک کنید.
برس ها و اسفنج ها را به صورت هفتگی بشویید.
آرایش می تواند نوع آکنه خاص خود را ایجاد کند که پزشکان آن را آکنه آرایشی و بهداشتی می نامند. این وضعیت باعث برجستگی های کوچک و برجسته ای می شود که معمولاً در چانه ، گونه ها یا پیشانی ظاهر می شوند.
کرم و صابون آنتی آکنه ی نداگلد
اثرات ضد میکروبی و ضد التهابی بسیار قوی و همچنین ترمیم کنندگی عصاره های بابونه و آویش موجود در این کرم گیاهی سبب درمان فوری جوش ها می‌گردد. این محصول باعث جمع شدن منافذ باز پوست شده و از ایجاد جوش های جدید جلوگیری می کند.
همچنین این کرم ضد جوش گیاهی با افزایش پروتئین سازی ، سلول سازی و بازسازی سلولی سبب برطرف شدن جای جوش می گردد.
9.آرام باشید و استرس را از خود دور کنید ( ریلکس کنید )
چندین مطالعه ، ارتباط بین استرس و آکنه را نشان داده است. اگر با یک اتفاق یا موقعیت استرس زا روبرو هستید ، به دنبال راه های سالم برای استرس زدایی باشید. برخی از گزینه ها عبارتند از:
حداقل 30 دقیقه با شدت زیاد تا متوسط ورزش کنید
حین انجام تمرینات تنفسی و انجام یوگا مراقبت کنید
نوشتن عوامل استرس زایتان
تمرین صدا درمانی ، مانند نواختن یک ساز موسیقی یا گوش دادن به موسیقی مورد علاقه یتان
10.مصرف قند و شیرینی جات را کم کنید
اگرچه تحقیقات محدودی در مورد ارتباط بین رژیم غذایی و پوست شما وجود دارد ، اما چندین مطالعه نشان داده است که غذاهای با شاخص گلیسمی بالا ممکن است با آکنه در ارتباط باشند.
در یک مطالعه بزرگ از سال 2009 ، بیش از 2000 شرکت کننده تحت رژیم کم قند خون قرار گرفتند. آنها نه تنها لاغر شدند ، بلکه 87 درصد از شرکت کنندگان در این مطالعه همچنین آکنه کمتری داشتند. علاوه بر این ، 91 درصد گفتند که به داروهای آکنه کمتری نیاز دارند. برای کاهش غذاهای با شاخص گلیسمی بالا سعی کنید:
مصرف کربوهیدرات های فرآوری شده را مانند نان سفید و کالاهای پخته شده را خیلی کم کنید.
مصرف نوشابه های شیرین و شیرینی ها را کاهش دهید.
میوه ها ، سبزیجات ، غلات کامل و منابع سالم پروتئین دار را بیشتر مصرف کنید.
مصرف الکل را قطع کنید.
11.سیگار نکشید
شواهد علمی خوبی وجود دارد که سیگار کشیدن را با خطر بیشتری برای آکنه مرتبط می کند. یک مطالعه زنانی از 25 تا 50 سال که آکنه داشتند را شامل می شود. نویسندگان این مطالعه دریافتند که تقریباً 73 درصد از شرکت کنندگان سیگار آکنه داشته اند ، در حالی که تنها 29.4 درصد از زنانی که سیگار نمی کشند ، جوش یا نوع دیگری از آکنه دارند. اگر در زمینه ترک سیگار به کمک نیاز دارید ، با پزشک خود در مورد کمک های ترک سیگار صحبت کنید که ممکن است کمک کند.
حرف آخر
وقتی صحبت از پوست بدون جوش می شود ، به محصولاتی که روی صورت خود میزنید – مانند پاک کننده ها ، مرطوب کننده ها و آرایش – و کارهایی که نباید انجام دهید – مانند انتقال باکتری های ناخواسته از انگشتان یا برس و اسفنج های کثیف – توجه کنید. تمرکز بر برخی از عوامل سبک زندگی ، مانند خواب با کیفیت ، رژیم غذایی سالم و مدیریت استرس ، می تواند در پوست شما نیز تفاوتی ایجاد کند. اگر چندین نوع درمان آکنه را امتحان کرده اید و هیچ تاثیری نداشت ، با یک متخصص پوست مشورت کنیپ. آنها ممکن است درمان هایی مانند آنتی بیوتیک ها یا داروهای تجویز شده برای کمک به پاکسازی پوست شما را تجویز کنند.
خب عزیزان نکات کوچکی برای داشتن پوستی صاف و بدون جوش را بررسی کردیم ، اگر قسمت اول این مقالع را مطالعه نکرده اید پیشنهاد میکنیم که حتما مطالعه کنید.
https://news.umich.edu/seeing-the-doctor-relax-youll-remember-more/
https://www.healthline.com/health/skin/how-to-get-clear-skin#pay-attention-to-makeup
دیدگاهتان را بنویسید