9 ترفند برای داشتن موهای پرپشت و سالم

با سلام به وب سایت فوق تخصصی آرایش دائم مهرنوش حبیبی خوش آمدید.در این مقاله قصد داریم با هم راه و روش های داشتن موهای پرپشت و سالم را بررسی کنیم.

در حالی که ژنتیک نقشی اساسی در سلامت و ظاهر موهای شما دارد ، رژیم غذایی شما ، آب و هوا ، آلودگی و رویکرد کلی شما در مراقبت از مو برای حفظ سلامت موهای شما بسیار مهم است. دریابید که چگونه یک رژیم غذایی سالم و مراقبت مناسب می تواند موهای شما را زیباتر از بقیه نشان دهد.

1.مواد پروتئینی را در رژیم غذایی خود بگنجانید

یک رژیم غذایی مناسب عامل مهمی در سلامت مو و پوست سر است. مو در درجه اول از پروتئین تشکیل شده است ، بنابراین حتماً روزانه حداقل 45 گرم پروتئین بخورید. منابع خوب پروتئینی عبارتند از: گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، لوبیا ، محصولات لبنی کم چرب و تخم مرغ.

رژیم های غذایی با پروتئین ناکافی می توانند منجر به ضعیف بودن موها ، شکنندگی مو ، از بین رفتن رنگ موها و همچنین از بین رفتن خود موها شوند.

2.تاثیرات روی بر مو

کمبود روی می تواند باعث ریزش مو شود. برای مبارزه با ریزش مو ، آجیل هایی مانند آجیل برزیلی ، گردو ، اسپند ، بادام هندی و بادام را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

این محصولات را به وفور بخورید و بنوشید:

سبزیجات ، میوه ها ، سالاد سبز برگ دار ، مقدار زیادی آب تمیز و فیلتر شده ، یک مکمل مولتی ویتامین یا روی

این مواد می تواند رژیم غذایی شما را در صورت لزوم تقویت کند.

3.امگا 3 برای پوست سر و موهای شما خوب است

افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است فولیکول های مو و غدد چربی شما را تحریک کند. اگرچه این باعث رشد موهای شما نمی شود ، اما ممکن است سلامت پوست سر را بهبود بخشد. اسیدهای چرب امگا 3 در ماهیان آب سرد مانند ماهی قزل آلا ، ساردین و شاه ماهی وجود دارد. منابع خوب دیگر عبارتند از: دانه کتان، ماست، پنیر، سالاد، غلات

4.نوع موهای خود را بشناسید

نظرات متناقضی در مورد اینکه چگونه موهای خود را با شامپو شستشو دهید ، وجود دارد. همه اینها به اولویت شخصی و نیازهای فردی برمی گردد که به موارد زیر بستگی دارد:

نوع مو و بافت شما

اینکه چند بار از محصولات مو استفاده می کنید

 سطح فعالیت شما

به عنوان مثال ، افرادی که موهای چرب دارند ممکن است هر روز نیاز دارند که شامپو بزنند ، در حالی که افرادی که موهای خشک دارند ممکن است به تعداد دفعات کمتری شامپو بزنند.

5.شامپوی مناسب برای موهایتان را انتخاب کنید

استفاده از شامپو و حالت دهنده اشتباه ممکن است باعث آسیب قابل توجهی به مو شود. به دنبال محصولاتی باشید که مناسب نوع موهای شما – چرب ، طبیعی یا خشک باشد – و هر مشکلی مانند شوره سر را هدف قرار دهید. سعی کنید از شامپوهایی با ترکیبات سخت مانند لوریل سولفات آمونیوم یا سدیم لوریل سولفات خودداری کنید. و به یاد داشته باشید ، قیمت بالا لزوما نشان دهنده کیفیت یک محصول نیست.

6.شستن و شانه زدن

متخصصان اعلام کردند که بسیاری از افراد به اشتباه شامپو و شانه می زنند. قوانین استاندارد سرانگشتی به این صورت است :

موهای خود را بیش از یک بار در روز بشویید.

فقط به اندازه کافی از محصول ( شامپو ) برای پوشاندن موهای خود استفاده کنید.

از استفاده از آب خیلی گرم یا خیلی سرد خودداری کنید.

وقتی مو خیس است با آن به آرامی رفتار کنید زیرا سه برابر در برابر شکستگی آسیب پذیرتر است.

موهای مرطوب را بیش از حد با حوله مالش ندهید.

برای شانه زدن از یک شانه دندان پهن استفاده کنید ، اما خیلی شانه نزنید و موهای خیس را اصلا شانه نزنید.

7.نکات مربوط به نگهداری مو

این نکات را برای سلامت مو در نظر داشته باشید:

هنگام خشک کردن با کمترین تنظیم گرما شروع کنید و در صورت لزوم به تدریج گرما را افزایش دهید.

اجازه دهید موهای شما هر زمان که ممکن است در هوا خشک شود.

جایی که کش موها و گیره هایتان را می زنید تغییر دهید تا موهایتان در آن نقطه دچار شکستگی نشود.

اگر موهای خود را رنگ می کنید ، سایه ای انتخاب کنید که در سه سایه رنگ طبیعی شما باشد.

برای تقویت رشد مو و افزایش گردش خون ، اغلب پوست سر خود را ماساژ دهید.

موهای خود را مرتباً کوتاه کنید – هر 10 تا 12 هفته – برای سالم نگه داشتن موها و جلوگیری از موخوره موها.

8.استفاده از روغن آرگان اصل

روغن آرگان به شدت برای سلامت مو مفید است. شما از این روغن میتوانید برای سلامت و رشد مو ، ابرو ، ناخن و زیبایی پوست صورتتان استفاده کنید.

فقط توجه داشته باشید که روغن آرگان اصل را تهیه کنید تا علاوه بر اینکه هزینه ی بیهوده برای کالای بی مصرف پرداخت نکرده باشید ، از ایجاد یک لایه ی روغنی و زننده روی موهایتان جلوگیری کنید

9.موهایتان را کوتاه یا نوک گیری کنید

شامپوی خشن ، درمان های نامناسب مو ، محصولات حالت دهنده و شانه زدن بیش از حد بیشتر در سلامت مو موثر هستند و باعث ضعیف تر شدن موها میشوند.

با این حال ، عوامل منفی دیگر عبارتند از:

مصرف بیش از حد الکل

رژیم های کم کالری

کاهش هورمون تیروئید

استرس بیش از حد

رقیق کننده های خون

برخی از داروهای تجویز شده برای مشکلات قلبی ،

افسردگی ،

فشار خون بالا و آرتروز.

https://www.thriftyfun.com/Deep-Cleaning-Hair.html

https://www.ilovevirgo.com/virgo-blog/whats-my-curl-pattern-and-why-does-it-matter

https://as.com/deporteyvida/2017/06/26/portada/1498473439_004023.html

https://www.healthline.com/health/tricks-healthier-fuller-hair